Prawie wszystkie kobiety potrzebują kilku suplementów witamin i minerałów. Z wiekiem Twoja dieta może nie być odpowiednia, aby utrzymać Cię w zdrowiu z powodu czynników takich jak stres, zła dieta, aktywny tryb życia i inne warunki zdrowotne. Istnieje wiele witamin i minerałów, które mogą pomóc złagodzić stres, w tym wapń, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3. W niektórych przypadkach sugeruje się, aby kobiety uzupełniały multiwitaminy w okresie rozrodczym lub podczas karmienia piersią.
Dlaczego suplementy dla kobiet różnią się od stosowanych przez mężczyzn?
Ciało kobiety naturalnie przechodzi wiele zmian w ciągu życia, w tym menopauzę. Istnieją pewne witaminy, których kobiety potrzebują, aby pomóc im zachować bezpieczeństwo podczas tego etapu w ich życiu. Dodatkowa suplementacja w okresie karmienia piersią przez kobiety może przynieść wiele korzyści wpływające na jakość pokarmu oraz samopoczucie karmiącej mamy.
Suplementacja podczas ciąży
Kobiety w ciąży powinny przyjmować witaminę prenatalną. Prenatalne witaminy dla kobiet zawierają witaminy i minerały, które są ważne dla rozwoju płodu i pomagają zapobiegać wadom wrodzonym. Ponadto, zapewniają one składniki odżywcze, które wiele kobiet nie dostarcza wystarczająco dużo w ich tradycyjnych dietach, takich jak kwas foliowy .